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2012年10月 7日 (日)

第30回新潟シティマラソン

vs新潟シティマラソン・フル!

『人生2度目のフル挑戦』

昨年12月、10キロまでしか大会にでていなかった自分が
さのフルマラソンを完走してから10ヶ月。

さのフルを完走して、
「フル楽しい!これからフルも走るぞ!」と思ったのだが
すでに春に開催予定のフルマラソンは軒並みエントリーが
締め切られており、2度目の挑戦はこの時期になった。

前回完走したとはいえ、フルを確実に完走できる自信は
自分にはまだない。
練習でもエネルギー切れになったり、へこたれるし、
新潟シティのフルは、さのと同じく5時間制限。
大都市マラソンほどはフル初心者に甘くはないのだ。

『今回の目標』

今回は目標はいくつかある。

最低限の目標は「完走」。
フルを確実に完走できる、という自信をつけたい。

次の目標は「自己ベスト更新」。
前回、キロ6分くらいで40キロ付近まで走れていたが、
35キロからスパートして、40キロ地点のエイドで止まって
補給したら、まったく走れなくなり、1キロほど歩いてしまった。
15分ほどロスして4時間28分という記録だったので、今回は
歩かないようにすれば、自己ベストは狙えると思う。

あわよくば「サブ4」。
ジョグノートに今年の目標としてサブ4とあるのだが、
抽選を申し込んだ大都市マラソンは軒並み落選。
サブ4を狙うにしても、今回の新潟と12月のさの、
この2回しかフルを走るチャンスはない。

『新潟シティフル攻略作戦』

これら目標を達成するために作戦を立てた。

○作戦その1「BGM」
レースで音楽を聴きながら走るというのは初めてだ。
そりゃそうだ、練習でも最近始めたばかりだ。
カラダとの対話を考えたら良くないのだが(前日の講和でも言われた)
新潟シティのコースは非常に単調になるらしい。
速いランナーであれば短時間かもしれないが、自分のようなフル初心者が
延々と続く景色の変化に乏しい一本道を数時間もモチベーションを
落とさずに走れるだろうか?と考えた結果、音楽を聴くことにした。
最初からハイテンポの曲だとペースが乱れるので、
最初は「宇宙戦艦ヤマト」とか、コダイゴの「999」とか。
中盤はZARDの「負けないで」とかユーミンの「やさしさに包まれたなら」。
勝負どころの4時間付近に「イノキボンバイエ」や爆風スランプの「ランナー」。
曲のジャンルが変わるときには「ロッキーのテーマ」が毎回入る。
というようにBGM作戦を実行する。

○作戦その2「補給ゼリー」
フルではエネルギー切れが一番の心配だ。急激に走る気力がなくなる。
前回はエネルギー切れを頻繁に起こし、レース後半はエイドのたびに
立ち止まって補給食や水分を取っていた。
しかしそれではペースも乱れるし、スパート後に歩いてしまったので
自前の補給ゼリーを5個持って走ることにした。
5個もあると1キロくらいあって重いが、スピードレースではないし
なんとかなるだろう。

この2つの作戦が吉と出るか、凶とでるか。

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『スタート前』

そして迎えた大会当日。
天気予報では降水確率90%!
朝は曇ってはいたが、晴れ間もあったので大丈夫だろう。

7時に前泊したホテルを出発。
会場までは車で10分ほどの距離だったが、
会場周辺には駐車場がなく、荷物預かりも有料。
しかも7時半には荷物預かり終了、という厳しい条件。
少し離れたところにクルマを停め、最低限の荷物だけもって
歩きで会場に向かった。
7時半から8時までに整列完了させるというスケジュール。
雨の心配もあったので、体育館の中に荷物をおいて
競技場内のブロック別整列位置へ向かった。

8時から主催者挨拶やゲストの高橋尚子さん(Qちゃん)の
エールをいただいた。

Qちゃん「少しくらいの雨の方が記録がでやすいです」

8時半に号砲なのだが、その前に強烈な雨がランナーたちを襲う。
一瞬でずぶぬれになるスコールだ。
競技場のトラックにブロック順に整列していたランナーも
雨宿りのために退避をするが、入りきれない。
自分も退避したかったが、その前に列全体がスタート地点にむけて
動き出してしまった。

スタート位置に到着。今回一緒に完走を目指すプジョー君とミッチー
と手を重ね合わせて「完走するぞ!」「オー!」をやった。
ミッチーは昨年、自分と同じく初挑戦だったさのフルで途中リタイヤ。
今回はリベンジ。
プジョー君はフルのレースは初挑戦。
4月に一緒に伊勢崎エコマラニックで43キロを約5時間で完走したが、
レースではどんな結果がでるか?

そうして待っている間にも雨が降ったりやんだり。
道路も水溜りで大変な状態だ。

『フルスタート』

8時半。カウントダウンなど聞こえないまま、号砲が鳴った!
時計スタート。
ウォークマンも音楽スタート。
フルもハーフも10キロも、1万人が同時にスタート。
なかなか動かないし、動いても止まるし。
スタート地点を通過したのは約2分半後だった。
スタート地点で手をふるQちゃんにみんなが手をふる。
自分も振った。こんな大きなレース。楽しまなければ。

『序盤戦』
これまでのレースなら1キロも走れば、走りやすくなるのだが、
2キロ付近にある萬代橋にさしかかっても渋滞中だ。
しかも雨で冷えたせいで開始早々、オシッコに行きたくなっている!

2キロ通過 15分41秒

先週の湯沢秋桜マラソンの倍くらいかかってる!
スタートロスがあったとはいえ、遅い!遅すぎる。

雨に加え、道路は全線走れるわけではなく、コーンで仕切られていて
おおよそ4mくらいしか幅がないところもある。
大きな水溜りがあるとさらに狭くなるので、遅いこともそうだが、
前橋シティのレースでブレーキかけながら走り、ヒザが痛くなった経験が
頭をよぎり、なるべくリラックスして焦らずにいこうと決める。

3キロ通過 22分30秒(LAP6分49秒)
4キロ通過 29分07秒(LAP6分37秒)
5キロ通過 35分27秒(LAP6分20秒)
6キロ通過 41分59秒(LAP6分31秒)
7キロ通過 48分58秒(LAP6分58秒)

このペースでは制限時間内の完走も怪しいかも・・・。
とりあえず、自己ベスト更新は無理でも、完走は目指そう。
悪天候に渋滞も練習だと思えば、何てことない。
せっかくの新潟、楽しんで走ろうじゃないか。

『7キロ~13キロ』
7キロを過ぎると、10キロのランナーとコースが分かれる。
これで3000人くらいは減るはずだ!
見た目にも混雑が少し緩和されたのがわかる。

だけどまだレースは前半戦。
昨年のペースくらいには戻したい。

8キロ通過 55分00秒(LAP6分02秒)
10キロ通過 1時間07分17秒(2キロで12分16秒)
11キロ通過 1時間13分29秒(LAP6分12秒)
12キロ通過 1時間19分29秒(LAP5分59秒)
13キロ通過 1時間25分16秒(LAP5分47秒)

雨と老眼?のせいで表示が良く見えてなかったが、
だいたい思ったとおりに走っていた。
このあたり、コースが遊歩道だったり、橋を回りこむように
なっていたりで狭いけど、あきない。
それに12キロを過ぎれば、そろそろハーフのランナーとも
お別れだ。
エネルギーはまだ切れてないけど、補給ゼリーを飲む。
荷物も軽くなるし、切れてからでは遅いから。

『13キロ~20キロ』
だいたい3分の1走って1時間半ってことは4時間半ペース。
さのフルではほぼイーブンペースで走っていたけど、最後に
歩いてしまったので、油断は禁物だ。

ハーフの選手もいなくなるとだいぶ走りやすくなった。
寂しくなるほど人が減るだけでもないし、このあたりは
海は見えないけど海岸線でクルマも通らない。
ただ、雨は時折強く降ったりする。
でもこの雨のせいか、喉はかわかない。
オシッコだけはガマンし続けてるが、トイレが見えても
行列ができていて、並ぶ気にはならないのだ。

14キロ通過 1時間30分40秒(LAP5分23秒)
15キロ通過 1時間36分47秒(LAP6分06秒)エイドで補給
16キロ通過 1時間42分31秒(LAP5分44秒)
17キロ通過 1時間48分05秒(LAP5分33秒)
18キロ通過 1時間53分45秒(LAP5分39秒)
19キロ通過 1時間59分27秒(LAP5分41秒)
20キロ通過 2時間05分19秒(LAP5分51秒)

17キロ通過付近で折り返してきたフルの先頭ランナーとすれ違う。
自分の周りを走るランナーも先頭たちにエールを送る。
折り返し地点は20キロの先だ。
まだ半分くらいだけど、序盤の遅れを取り戻しつつあった。
折り返してまもなく、一緒にスタートしたプジョー君とすれ違う。
ミッチーには気づかなかったが、プジョー君より前にいたらしい。

『20キロ~34キロ』
いよいよ後半戦だ。
息も足も大丈夫。オシッコはいきたいが・・・。
折り返して少し走るとパトカーが。
え?最高尾のパトカー?
そんなに後ろ走っているの、オレ。
気持ちペースが上がる。でもスパートにはまだ早い。

21キロ通過 2時間10分42秒(LAP5分23秒)
22キロ通過 2時間16分07秒(LAP5分24秒)
23キロ通過 2時間21分45秒(LAP5分38秒)
24キロ通過 2時間27分21秒(LAP5分35秒)
25キロ通過 2時間32分55秒(LAP5分34秒)

雨は強くなるが、ランナー通過後もボランティアの方々は沿道に残って
応援を続けてくれている。エイドのところは大勢人がいるが、
ポツンと一人だけで立っているボランティアの方もいる。
雨の中、話す人もいなくて大変だろうに、本当にありがたい。
自分も手を振ったり、会釈をする。

26キロ通過 2時間38分25秒(LAP5分30秒)
27キロ通過 2時間43分53秒(LAP5分27秒)
28キロ通過 2時間49分17秒(LAP5分24秒)
29キロ通過 2時間54分50秒(LAP5分33秒)
30キロ通過 3時間00分16秒(LAP5分25秒)

雨が少し小降りになっていたころ、レース前半で応援の太鼓演奏を
してくれたチームの若い子たちが沿道にずらっと並んで手を出して
いたので、自分も声かけながらハイタッチ!
楽しい。まだまだ余裕あるぞ。

31キロ通過 3時間05分35秒(LAP5分18秒)
32キロ通過 3時間10分48秒(LAP5分13秒)
33キロ通過 3時間16分13秒(LAP5分25秒)
34キロ通過 3時間21分36秒(LAP5分23秒)

だんだんと沿道でストップして屈伸したり
足を揉んだり、歩いたりする人が増えてきた。
余裕がないのかもしれないけど、せめてコース脇に
行って欲しい。
コースのど真ん中で前屈している人とかいたけど、
危ないですよ、本当に。

自分も30キロをすぎてやや足の痛みと疲労を感じた。
30キロの壁、というほどつらくはないが、
息もエネルギーも大丈夫なのに、足からきたか。

31キロあたりで海が見える道路に出た。
雨で波も高く、荒れた海だ。薄暗いので寒々しい。

そんな中前方に女性の人影が。。。
Qちゃんだ!
ハイタッチするためにきてくれていたのだ。
かけていたサングラスを外して、「こんにちは」と
挨拶しながらハイタッチ・・・したのだが、
Qちゃんはスタッフさんと会話中で、視線も合わず
通り過ぎただけみたいになってしまった。残念。

『35キロ~ゴール』
まもなく35キロ。
前回同様、スパートするならいいタイミングだと思う。
Qちゃんのようにサングラスは投げないけど、
サングラスを外してキャップの上に置こう!

そんなくだらない事を考えていると、BGMが例の
曲に変わった。

「イノキボンバイエ」

スパート行くぞーっ!ダーーーッ!

35キロ通過 3時間26分35秒(LAP4分58秒)

抜く!抜く!抜く!抜く!抜く!
抜きまくり!
明らかに、このあたりを走るランナーとは違う
スピードで抜きまくる。

36キロ通過 3時間31分35秒(LAP5分00秒)
37キロ通過 3時間36分16秒(LAP4分58秒)
38キロ通過 3時間40分48秒(LAP4分40秒)
39キロ通過 3時間45分20秒(LAP4分32秒)

時計は・・・!
あと3キロちょいを15分で行ければ・・・。
当然ながら補給などしている間はない。
オシッコも最後までガマンだ!

40キロ通過 3時間49分47秒(LAP4分27秒)
41キロ通過 3時間54分13秒(LAP4分26秒)

あと1.2キロ!
1キロではなく、この0.2キロがカギだぁ!

競技場に入ってきた。
時計が見える!
あと400m!

今日は最後だけでもないが・・・ばんの
「最後だけ全力疾走!」

トラックでも抜く!抜く!抜く!
最後の直線でも抜く!

ゴール!

タイムは・・・
3時間59分37秒!(ネット:3時間57分10秒)

やった!
フル挑戦2度目にしてサブ4達成だ!
しかも歩かなかっただけでなく、35キロのスパート後は
一人にも抜かれなかったぞ。
今年の目標をクリア!

前回のレースからは考えられないほど、最後まで足も呼吸も
エネルギーも余裕があった。

昨年は震災の影響で、なぜか「サマータイム」なるものをうちの
会社が実施したせいで夏は走り込みができなかったが、
今年は夏の走り込みが割りとできた。
引越しで腰を痛めたのがもったいなかったけど。

ベースの体ができていたこともあるが、
今日の勝因は、事前に立てた作戦2つが共に当たったこと。
エイドでも止まらず、音楽のおかげでモチベーションも
維持できた。

それにしてもギリギリだった。
あとちょい遅かったら
「4時間ちょいでした、惜しかったね」だもん。
わずかの差でこれは大きい。

ちなみにプジョー君とミッチーも完走できました。
プジョー君が4時間29分、ミッチーが4時間40分。
良かった~。
さのフルの時は自分しか完走しなかったので、打ち上げ気分に
ならなかったけど、これでうまいビールが飲めそうだ。

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『レース後』
昨日オジャマした「白山会館」の警備のオジサンと話をした。
昨日買えなかった新潟名物「ぽっぽ焼き」を買ってみんなで食べた。
温泉無料券で「有馬湯」という昔ながらの銭湯で汗を流した。
その有馬湯で知らないおっちゃんと銭湯でのマナーやら野球の話やら
いろいろ話をした。(おっちゃんがほぼ一方的に^^;)
有馬湯の玄関脇にある飲み屋さんでランナー向けに400円で生ビール
おつまみ付というのがあったので、そこで飲んだ。
中にいたお姉さん方やお客さんがまたフレンドリーに話してくれて、
レースの話や仮装の話、いろいろと楽しかった。

新潟シティマラソン、イロイロあったけど、楽しかった!

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